Sport für Faule
Hallo mal wieder!
Falls der eine oder andere sich mit dem empfohlenen Trainingsprogramm auseinandergesetzt hat, bin ich auf Erfahrungsberichte gespannt. Ich persönlich hänge ja in Woche 4 fest, aber damit bin ich eigentlich ganz zufrieden und merke auch einen guten Muskelaufbau.
Die Leute, die sich auf der Seite ein bisschen umgeschaut haben, werden festgestellt haben, dass es solche Programme auch für Situps und Klimmzüge gibt.
Ich finde diese Programme wirklich gut, weil man eigentlich keine Material dafür braucht. Eine Klimmzugstange kann man sich recht günstig bekommen. Es gibt ganz einfache, die man ohne großen Aufwand in den Türrahmen klemmen kann. Ich muss ja zugeben, dass ich eher ein fauler Typ bin und daher ein Fan von Dingen, einfach und unkompliziert sind. Wer also einfach uns unkompliziert etwas für seine Fitness tun will, fährt mit meinen Tipps recht gut.
Ich bin eigentlich auch deswegen begeisterter Läufer, weil es so einfach ist und man für den Sport im Grunde nichts besonderes braucht, außer guter Laufschuhe.
Auf die Schuhe sollte man aber tatsächlich wert legen. Gut gefederte Joggingschuhe sind echt ein muss, sonst geht das Laufen zu sehr auf die Gelenke. Falls man schon weiß, dass man z.B. Plattfüße hat, kann man sich im Fachgeschäft regulierende Schuhe empfehlen lassen. Es gibt richtig gute Fachgeschäfte, die ihre Kunden erstmal aufs Laufband schicken und eine Videoanalyse des Laufstils durchführen. Für alle die regelmäßig laufen wollen, ist es wirklich ratsam sich eine gute Beratung zu gönnen und nicht am falschen Ende zu sparen.
Hier gibt es für Anfänger ein gutes Trainingsprogramm, um sich ans Laufen heranzutasten. Wer schon ein bisschen weiter ist, kann ja z.B. bei Woche 4 einsteigen mit seinem Training.
